Training – Opwarmertje (vanaf 4 jaar)

Terug naar overzicht
Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
Gesloten (handmatig toevoegen gebruikers, WooCommerce)
Begin
This training is currently closed

‘Opwarmertje’ is een lekker actieve opwarmoefening voor kinderen vanaf 4 jaar. Je beweegt op de muziek door de ruimte en maakt je lichaam warm en soepel. Als je meezingt, voel je de vrolijkheid nog beter.

De video duurt 4 minuten en 11 seconden en neemt je stap voor stap mee in de oefening. Je kunt direct zelf aan de oefening meedoen.

Eerst zwaai je met je armen. Daardoor gaat de Qi stromen en wordt je rug soepel en sterk. Daarna open en sluit je je handen. Ook beweeg je je tenen. De Qi gaat nu door je hele lichaam stromen, omdat de banen (meridianen) waardoor Qi stroomt in je tenen en vingers eindigen. Dan draai je met je heupen rond je as, om Qi naar je buik en je nieren te brengen. Nu zijn je schouderbladen aan de beurt: trek ze naar binnen en duw ze naar buiten. Zo krijg je nog meer Qi in je hele lichaam. Tot slot draai je met je knieën. Daar worden ze soepel van. Tussen elk onderdeel loop je met je voeten stevig op de grond. Hierdoor voel je je stevig en sterk als een boom.