Beschrijving

‘Krachtoefening’ is een krachtige, actieve oefening voor alle leeftijden. Je staat met je neus en je tenen dicht bij de muur en beweegt steeds naar beneden, tot je hurkt, en weer omhoog. Hierdoor pompt de Qi door je lichaam. Je benen worden sterk, je rug wordt soepel en je gaat je energiek en krachtig voelen. Als je deze oefening elke dag doet, ontwikkel je moed, wilskracht en emotionele balans. De oefening zorgt dat je letterlijk en figuurlijk steviger op je benen komt te staan.

Tip: Als het moeilijk is om helemaal met je platte voeten tegen de muur te staan, kun je de oefening iets makkelijker maken. Je kunt dan een boek onder je hielen leggen en je voeten een heel klein stukje van de muur af zetten.

De video duurt 9 minuten en 17 seconden.