Beschrijving

Ga ontspannen zitten op een stoel of op de grond en beweeg je handen voor je navel een stukje uit elkaar en dan weer naar elkaar. In gedachten open en sluit je alle delen van je lichaam bij deze beweging. Ook je schouders, armen, hoofd, borst en buik. Aan het eind van de oefening heb je veel Qi opgebouwd en kun je je handen op een plek leggen die pijn doet of gevoelig is, of zomaar op een plek die jij prettig vindt.

Dit audio-bestand duurt 4 minuten en 14 seconden.